こんにちはhiroです
今回は体重を落とす時
何故水分が必要なのか？
について
水分を補給すると
血液濃度一定に保つ働きがあって
水分の少ない血液をサラサラにしていきます
サラサラになると
血液循環が良くなり
血液が脂肪燃焼に必要な酸素と栄養素を
細胞に運んでくれるので痩せやすくなります
そして
老廃物の排泄をスムーズにする
水分が便を柔らかくして排泄しやすくしてくれます
なのですが
人それぞれの生活習慣や
食べているもので
かなり変わってきます
モデルが良く水を2リットル飲むとかを
真似して浮腫みに繋がったり
喉が乾かないのに無理矢理飲んで
食欲や気分が悪くなったり
自分の生活習慣に基づいて
水分補給をするのが本当に大事です
自分の場合
(身体を動かしている生活です)
基本常温
自分は朝食の時フルーツジュースとコーヒー
役500mm
昼間トレーニング時は 1リットル
仕事 500mm
何もしない時 200mmぐらい
夕食時 お酒を飲む時は300mmぐらい
飲まない時は1リットル
風呂上がり〜寝る前500mmぐらい
約2リットルぐらい一日飲んでいます
ちょこちょこ飲む事が血液をサラサラにしておく
ポイント
何を飲んでいるか？というと
緑茶か黒ウーロン茶が殆どです
ウーロン茶は脂肪燃焼
緑茶のカテキンが血糖値上昇を和らげたり
口内環境を整えてくれるからです
身体を動かしていない人は
日頃の生活の中で
先ず喉を乾くことをしてみる
例えば
風呂を長く浸かる 湯船で歌を歌う
階段を使う
ライン メールじゃなく 通話をする
買い物の時 カートを使わずカゴにする
など、、
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サポートした経歴約6年
海外の事務所にチャレンジした
モデルの人数28人
その内 事務所に決まったのは22人
ショー スチール ムービーで
仕事したモデルは20人
パリ ミラノ
ニューヨーク ロンドン
ランウェイでは
Hermes / Loewe / Kenzo
Dolce&Gabbana / CELINE
Giorgio Armani/ lemaire
Emporio Armani/gucci /Prada/
Tom Brown /agnes b/Missoni/Fendi /burberry /JW.ANDERSON
など、、、
世界キャンペーンでは
Valentino / Moncler /h&m
Benetton / stone island
Zegna /Calvin Klein など、、
🌖東京で事務所所属が決まらず
レッスンを受けに来てくれた
男女26人中
レッスン後20人が所属
🌖コンテスト前に
レッスンを受けに来てくれた
男女9人中
4人が 優勝 .準優勝２人 .専属モデル
🌖
国内外 CM カタログ雑誌
キャンペーン広告など、、
男女問わず数多くのモデルを輩出
🌖
レッスンにご興味がある方は
bello-hiro@ymobile.ne.jp 迄