HIROオフィシャルブログ「HIRO'S HERO」Powered by Ameba

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洋服をかっこよく着こなし為の身体造り どうしたら、綺麗に格好良く歩けるのか?筋肉の使い方トレーニング方法をお伝えします




こんにちはhiroです


今回は夕食後小腹が空いた時や

帰宅が22時で小腹が空いた時に

満足感もあり胃に優しく消化に👌

スープレシピをご紹介します




好きな野菜もしくは冷蔵庫にある野菜で大丈夫👌


今回は3食分食材

玉葱2個

人参1本

ピーマン1個

シシトウ4本

茄子1/2

キャベツ写真ぐらい

しめじ 1パックの半分

鶏胸肉300gを買って

60gぐらいを一口サイズにカット

残りは冷凍庫に


野菜はなるべく細かくカット


①フライパンに2cmバターをひいて中火

溶けてきたら玉葱を狐色に炒めて

水をフライパンの半分まで入れます

そこに野菜と鶏肉を入れて

チキンブイヨンを大さじ1杯

砂糖小さじ2杯

蓋をして20分以上煮込みます




ポイントは

野菜がとことん柔らかくなる迄煮込む!


寝る前なので

小腸の吸収 胃に負担をかけない為にです


出来上がったら

ジップロックに一食分ずつ冷凍


休みの日に作り置きしといて下さい😊


このレシピはモデル達にも伝えていて

次の日の浮腫が気にならない

次の日の便が👍など、、、


小腹が空いたら

こいつが役に立つ🦆です




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HIRO  PROFILE


モデル歴35年の経験から

ボディメイク

食事管理

歩き方

写真の撮られ方

モデルさんになりたい人

現役モデルさん

一般のお勤めの方向けに

トレーナーをしています



20歳から海外にチャレンジ

ジョルジオアルマーニ イッセイ三宅を初め

国内外で数多くのステージを歩いて来ました

ランウェイのみだけでは無く


国内ではメンズ雑誌

東京カレンダー オーシャンズ 

メンズノンノ他


CM 

メルセデスベンツ BMW  

コカコーラ アサヒビール

など、、、





🌕パーソナルトレーニングの詳細

https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12153333300.html




🌕パーソナルウォーキングレッスンの詳細

https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12738343052.html



🌕事務所レッスンの詳細

https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12153156518.html






🌗モデル事務所レッスン経歴

.

プレステージ

アマゾーヌ

ブランシェ

グランディア

butwhy

JUNES

サトルジャパン 

インゴット

bark in Styre 

アパッチ

TOMORROWTOKYO

VELBED

cruva

Number Eight ModelingAgency

STANFORD 

ディヴァイン

ネポエット

インキュベーション

GATHER 

ブルータス

サトルジャパンナチュモ

ヴィズミックモデルエージェンシー 

ベローナモデルエージェンシー

WIZARD MODELS: 

Y's C Inc.

アミティプロモーション

SADEECA

エーチーム

LIBERA

ジェノマジック 

インディゴ

アミティプロモーション

GIG MANAGEMENT JAPAN 

ヘッズコーポレーション 

Image Models

研音

Apache

EXILES

大君

B-TOKYO

フォリオ

ホリエージェンシー

be natural 

アービング 

Recruitment model

オスカープロモーション


🌖モデル育成で海外に

サポートした経歴約6

海外の事務所にチャレンジした

モデルの人数46

その内 事務所に決まったのは40

ショー スチール ムービーで

仕事したモデルは26

レッスン生をパリ ミラノ 

ニューヨーク ロンドンはじめ

13カ国に輩出

ランウェイでは

Hermes / Loewe / Kenzo

Dolce&Gabbana / CELINE

Giorgio Armani/ lemaire

Emporio Armani/gucci /Prada/

Tom Brown /agnes b/Missoni/Fendi /burberry /JW.ANDERSON

など、、、


世界キャンペーンでは

Valentino / Moncler /h&m

Benetton / stone island

Zegna /Calvin Klein など、、



🌖東京で事務所所属が決まらず

レッスンを受けに来てくれた

男女41人中

レッスン後32人が所属



🌖コンテスト前に

レッスンを受けに来てくれた

男女9人中 

4人が  優勝 .準優勝2人 .専属モデル 


🌖

国内外 CM カタログ雑誌 

キャンペーン広告など、、

男女問わず数多くのモデルを輩出



🌖

レッスンにご興味がある方は


bello-hiro@ymobile.ne.jp