こんにちはhiroです
今日の関東は
朝から雨ですが
気温が下がって過ごしやすいです
自分は
今年の２月ぐらいから
コツコツと
リバウンドしない
ダィエットをしていて
サポートをしてくれた食材が
ケロッグのシリアルなんです
ケロッグというと
40代〜50代の方達は
一度は食べたことがあると思います
自分は小学生の頃
おまけ欲しさもあり
良く食べていていました
(懐かしい〜)
痩せる為に食べるっと言うより
栄養のバランスも良く
美味しく食べれて
調理がないので
忙しい方でも
気軽に食べれます
カロリーも牛乳をかけて食べると
低くはないのですが
白米（一善150ｇ）：252kcal
食パン（4つ切り1枚）：238kcal
フルーツグラノーラ（1食40ｇ）：177kcal
牛乳200mｌをかけて食べると：315kcal
コーンフレーク（1食40ｇ）：150kcal
牛乳200mｌをかけて食べると：288kcal
オールブラン（1食40ｇ）：133kcal
牛乳200mｌをかけて食べると：271kcal
オートミール（1食30ｇ）：114kcal
牛乳200mｌをかけて食べると：252kca
実際
和食の時
ご飯やおかずや味噌汁がつきものですし
トーストの時
バタージャムを付けて食べるのが一般的です
トーストにハムエッグを食べた場合
摂取カロリーの
合計は800kcal以上となることが多く
ご飯が主食の和食の朝食でも
500kcalは摂取することになります
シリアルも上手く付き合えば
理想の身体になる
サポートをしてくれると思うので
参考にしてみてください
結果は4か月で➖6キロ
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HIRO PROFILE
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/HIRO_(モデル)
🌕パーソナルトレーニングの詳細
https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12153333300.html
🌕パーソナルウォーキングレッスンの詳細
https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12738343052.html
🌕事務所レッスンの詳細
https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12153156518.html
🌗モデル事務所レッスン経歴
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サポートした経歴約6年
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モデルの人数28人
その内 事務所に決まったのは22人
ショー スチール ムービーで
仕事したモデルは20人
パリ ミラノ
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ランウェイでは
Hermes / Loewe / Kenzo
Dolce&Gabbana / CELINE
Giorgio Armani/ lemaire
Emporio Armani/gucci /Prada/
Tom Brown /agnes b/Missoni/Fendi /burberry /JW.ANDERSON
など、、、
世界キャンペーンでは
Valentino / Moncler /h&m
Benetton / stone island
Zegna /Calvin Klein など、、
🌖東京で事務所所属が決まらず
レッスンを受けに来てくれた
男女26人中
レッスン後20人が所属
🌖コンテスト前に
レッスンを受けに来てくれた
男女9人中
4人が 優勝 .準優勝２人 .専属モデル
🌖
国内外 CM カタログ雑誌
キャンペーン広告など、、
男女問わず数多くのモデルを輩出
🌖レッスンにご興味がある方は
bello-hiro@ymobile.ne.jp 迄