昨夜はahnさん宅で２回目の出張ウオーキングレッスン

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こんばんはhiroです




昨夜は アンさん宅で２回目の
出張ウオーキングレッスン


各分野のプロの方達と一緒に
歩き方について指導させて頂きました

毎回レッスンでは

お腹の奥の筋肉を使う歩き方などについて

お伝えしています

皆さんは歩いていて 

こんな事を感じたりしませんか？

歩くたびに首や胸に圧迫感を感じたり

息詰まりを感じるたり

(直ぐに疲れてしまう)など、、

そんな方は

歩くことが“足を上げて前に出す”

ことだと感じているのではないでしょうか？

筋肉の動きで言うと

股関節の外側で脚を上げている傾向があります

筋肉の連動が足の小趾側から始まり

足の小趾～ふくらはぎの外側～太股の外側へ

下から上への流れで股関節を曲げているわけなので

その流れは股関節で止まるわけではなく

上半身～首～頭へと続いていきます

このような方は

「歩くと息が上がってきてしまう」と感じます

反対に

大腰筋(お腹の中の筋肉)を使って歩けると

筋肉の使い方が上から下へ向かいます 

歩き方が

“上げた足を降ろして地面を踏む”

動作になっていますので

息を容易に吐き出すことができ

それだけで“心地良い”と感じれると思います

考え事やストレスで頭の中が一杯だったとしても

歩く動作を利用して

下へ下へと追いやり

足先から地面に解放してしまう事にもなると思います

皆さんに

そんな歩き方を目指して頂きたのと 

そして歩くことが

1人でも多くの方に

健康にも精神的にも良いものであること

を実感していただきたいと思っています^_^

hiro

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ショー スチール ムービーで

仕事したモデルは20人

パリ　ミラノ　

ニューヨーク　ロンドン

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Hermes / Loewe / Kenzo

Dolce&Gabbana / CELINE

Giorgio Armani/ lemaire

Emporio Armani/gucci /Prada/

Tom Brown /agnes b/Missoni/Fendi /burberry /JW.ANDERSON

など、、、

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Valentino / Moncler /h&m

Benetton / stone island

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🌖東京で事務所所属が決まらず

レッスンを受けに来てくれた

男女26人中

レッスン後20人が所属

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🌖コンテスト前に

レッスンを受けに来てくれた

男女9人中 

4人が  優勝 .準優勝２人 .専属モデル 

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🌖

国内外 CM カタログ雑誌 

キャンペーン広告など、、

男女問わず数多くのモデルを輩出

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