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こんにちはhiroです
今放送中のドラマでドクター役の平山祐介
最近は身体を大きくする事は役柄辞めて
食事の量を調整し体重を落としています
有酸素運動と脊柱起立筋を中心にトレーニング
何故脊柱起立なのか?
姿勢を司っているのは背骨から腰にあたる脊柱
この太い骨のまわりにある体幹部の筋肉をしっかり強化することで脊柱が安定します
結果 背骨が前後にゆるいS字カーブを描く
理想の姿勢を維持できるようになり
体のゆがみも解消されるので 肩こりや
腰痛 また頭痛も改善される可能性があります
ドクターは仕事柄
前屈みになったり重心が安定しなかったり
集中治療室に入れば一定の動きをキープしたり
心臓マッサージをするれば瞬発力(速筋を使ったり)
長びけば持久力(遅筋)が必要だったり
身体のゆがみと隣り合わせの職業
なので
まずは脊柱起立筋を中心に
トレーニングと筋肉を緩める動き
役柄でトレーニング内容もいろいろ変わるのです
HIRO PROFILE
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/HIRO_(モデル)
🌕パーソナルトレーニングの詳細
https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12153333300.html
🌕パーソナルウォーキングレッスンの詳細
https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12738343052.html
🌕事務所レッスンの詳細
https://ameblo.jp/bello-hiro/entry-12153156518.html
🌗モデル事務所レッスン経歴
プレステージ
アマゾーヌ
ブランシェ
グランディア
butwhy
JUNES
サトルジャパン
インゴット
bark in Styre
アパッチ
TOMORROWTOKYO
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インキュベーション
GATHER
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サトルジャパンナチュモ
ヴィズミックモデルエージェンシー
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WIZARD MODELS:
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アミティプロモーション
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インディゴ
アミティプロモーション
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B-TOKYO
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be natural
アービング
Recruitment model
オスカープロモーション
🌖モデル育成で海外に
サポートした経歴約6年
海外の事務所にチャレンジした
モデルの人数28人
その内 事務所に決まったのは22人
ショー スチール ムービーで
仕事したモデルは20人
パリ ミラノ
ニューヨーク ロンドン
ランウェイでは
Hermes / Loewe / Kenzo
Dolce&Gabbana / CELINE
Giorgio Armani/ lemaire
Emporio Armani/gucci /Prada/
Tom Brown /agnes b/Missoni/Fendi /burberry /JW.ANDERSON
など、、、
世界キャンペーンでは
Valentino / Moncler /h&m
Benetton / stone island
Zegna /Calvin Klein など、、
🌖東京で事務所所属が決まらず
レッスンを受けに来てくれた
男女26人中
レッスン後20人が所属
🌖コンテスト前に
レッスンを受けに来てくれた
男女9人中
4人が 優勝 .準優勝2人 .専属モデル
🌖
国内外 CM カタログ雑誌
キャンペーン広告など、、
男女問わず数多くのモデルを輩出
🌖レッスンにご興味がある方は
bello-hiro@ymobile.ne.jp 迄