こんにちはパーソナルトレーナーのhiroです
腸腰筋と骨盤（お尻）
と足の太さの関係について書きたいと思います
腸腰筋とはお腹の下
腹筋の奥にある筋肉（深層筋）
と呼ばれるところにあります
腰と腹から骨盤ー股関節にまでなる長い筋肉
お尻が上がった体型と美しいウェストライン
足の細さにかかわるのが腸腰筋
腰筋は 腰椎に始まり
腸骨に始まる腸骨筋とともに骨盤表面を通り
大腿骨基部内側に終わる筋です
大腰筋と腸骨筋を合わせ腸腰筋とも呼びます
主に次の３つの機能があります
１）股関節を屈曲させる
２）骨盤を前傾させる
３）腰椎を斜め前方に引き下げ
脊柱のS字型を維持する
欧米人の大腰筋は遺伝的に太い
一説によればその太さは
日本人と比較すると倍ほどあるらしい
大腰筋が発達すると腰椎の前湾が付き
結果ヒップの位置は上がります
欧米人の足はスラっとしていてるのに対して
日本人は足が太くて 短いし お尻が下に落ちていて
ズーーーん！！とした体型の人が多いです
これは大腰筋の筋力の違いによって
生じてると思います
欧米人は腹筋下が
盛り上がっているように見えますが
大腰筋が発達しているのでそう見えるのです
なんで足の太さが変わってくるのかというと
欧米人は足を引き上げるときに
大腰筋を使うからです
例えば歩く時に欧米人は大腰筋をつかって
足を引き上げるので
下半身に負担をかけずに
身体全体を使って歩けるのです
下半身の使いすぎを防いでくれるので
スラっとした足になります
これに対して日本人は足を上げるときに
大腰筋を上手く使えていないので
下半身を使いすぎてしまいます
アジア人は足を引き上げるときに
モモの筋肉を使って上げるので
足が太くなってしまいます
ビクトリアシークレットのモデル達は
大腰筋を使った歩きなので
ヒールを履いて 綺麗に歩く
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