高校野球部へ！【成長期アスリートのためのスポーツ栄養講座】基礎、身体作り開催しました！

おはようございます😊

2ッ星栄養コンシェルジュ

調理師の藤木香織です。

ご訪問いただきましてありがとうございます😊

11月8日にお久しぶりに
奈良の高校野球部、保護者の方へ
成長期に必要な栄養、身体づくりについてのセミナーをさせていただきました✨

身体が大きくならないというお悩みが多いですが、消費エネルギーと摂取エネルギーの実際の量を計算したり、量を食べてるけど大きくならないという場合には、消化吸収がうまくいってない身体の問題があるかもしれないなってところをしっかりお伝えしました。

今回は試合⚾️があったので保護者の方だけでしたが、ご感想を見てみると去年から選手の行動が変わったり、親御さんが食事作りに協力してくださったりとみなさん努力してらっしゃるなと感じました。

そんな中で、やっぱり嬉しかったのは
【選手の行動変化】です。
アンケートのご感想に、この一年で実践したことや、お子さんの変化などを書いていただきました。

・栄養指導の話を聞いたので、自分でいろいろと考えて食事をとるようになりました。

・本人が意識するようになったのでよかった

・食事に気をつかうようになった、子ども自身が気をつけているので頑張っている。

・補食の回数を増やしました。

・息子も自主的に食べようとしてます。

・嫌なものも量は少ないけど食べるようになった

・食べたことのなかったもの（納豆）なども挑戦するようになった

・野菜を食べてくれないと諦めて出してなかったが、去年聞かせていただいたことを機によく出すようにすると食べてくれました。

・子ども同士の中でもどういった食べ物が良いなど話題になることがあり、みんなで身体作りをしていこうという意識がある。

『なぜ食事が大事なのでしょう？』

の質問に
みなさんはどう考えますか？

身体は食べたもので作られているからです！！

今の自分を作ってきたのは、ここ何ヶ月から数年かけて食べてきた自分の食事なんです。

なので、自分自身が食べて

吸収　←大事

したものが、未来の自分の身体になります。

ウィルスに負けない身体を作るのも
自分のホルモン伝達するのも
自分が食べたものです😊

消毒、熱チェック、広い部屋での受講と
お部屋もしっかり用意していただいていて助かりました^ ^



そしてそして。
当日私のパソコンがなぜか文字が見れる発表者ツールにならず(こんなん初めてやん？？)見られへんやないかー助けてー！💦😂😂
っていうトラブルで講習前に死にそうになりましたが（しかも一回パワポ固まってぎゃあーー！
動かなくなってパソコンシャットダウンしたし！！）


トレーナーさんがパソコンを持ってきていて貸してくださったので、自分のパソコンはパワポに映し、コメント見るのは借りたパソコンと2台で無事乗り切りました。


↑もーね😅
いつもみんなに助けられてるって
ほんまに思います。
ありがとうございます🙇‍♀️


あかんかったら、もう資料は紙でお配りしてるし、アドリブでしゃべったろうと思いましたが、流石にセミナーやりだして5年も経つと、だいぶ喋れるようにもなったかなって思います。


質問をまた答えて、自分が受講したことをアウトプットして、食事栄養に興味ある方がたくさん増えてくれたら嬉しいなー😆


なので、みなさんからのアンケートの質問や実践はまとめてまた監督に送りたいなーと思ってます。


選手、保護者の方と情報をシェアして、いろんな選択肢が増えるように良い連鎖が起こってほしいです！


なので、今後も栄養活動頑張っていこうって
思った日でした😌


次は高校生サッカー部と

小学生サッカーチームへ⚽️
資料まとめていきますよー☆

チーム全体で身体作りをしたい！

日々の食事を見直してみたい！

体が大きくならない！

という方は、ご相談下さいね

お問い合わせフォームです☆

お問い合わせフォーム(栄養コンシェルジュ 藤木香織)