おはようございます^ ^
栄養コンシェルジュ2ッ星
調理師の藤木香織です
水曜日の夜は
【腸内環境を整える方法と免疫力について】の軽食付きのプチセミナーでした^ ^
コロナの影響があったので今回は限定5人！とさせていただきましたが、誰も欠席の方はおらず皆さん元気に来ていただけました^ ^
食べるものってたくさんありますが、
まずは腸！
ここで吸収し身体で使われる。
そして免疫力にも関係があるところ。
腸の調子が悪いと、きちんと吸収できてなかったり、体調不良になる場合がある。
コロナが流行っているからこそ、この内容にしました。
食事は選択によって体に働く場所が変わってきます。
知らずに選択するよりも、知って選択する方が選択肢が広がります。
そして、食べ物は人に合う合わないがありますので、一応カテゴリーマップの中からまず選択して、この栄養素はここに多いなどのお話も入れますが、その中でご自身で選んでいただき日々試して行かれると1番いいかと思います！
アスリートの方は特に、目的が栄養オタクになるとかじゃなくて。
【パフォーマンスを上げる】
【試合で動きやすい体を作る】
ことに繋げてもらえると1番嬉しいなって😊
そのための日々の食事なんですよ😉
そしていつも意識しているのは
どうやったら実践しやすいか！なんです。
別にセミナーして喋りたいわけじゃなくて！
みなさんがどうやったら食事でとりやすいか、続けやすいかってところが重要だと思うんですね。
今日の内容で出てきた栄養素を使って
料理こうやったら簡単に作れるよ。とか
この組み合わせだったら吸収をあげたり家にも常備できたりもするよ。とか
私が求めているのはみなさんが取り入れて自分でできるようになることです。
もうすでに、いろんな食事を食べてみて、体の反応を見たりと実践している方がいらっしゃったのでとても嬉しく思いました😊
ここ大事なんですよ(*^^*)
そして、それを日々意識して続けることもです。
ただ体を大きくしたり、無理な減量するのではなく、それをして自分自身の体調が良いのかどうかを感じてほしいです。
本日はプロバスケを目指すアスリートの方、フリーカメラマン、プロレスラーと介護士の方はリピーターさん！うれしい
3月卒業して就職される大学生の方といろんな職種の方々とお会いすることができました☺️
そして今日ご参加の方々は
全員20代だーーっっ！！
うれしいやん
だって栄養のこと知るなら一日でも早いほうがいいんやからね！
そして今回受講できなかった方もいらっしゃるので、
同じ内容で4月8日夜19時から開催します。
この集まりは、月2回ほど定期的に開催していてこれで3回目になります😉
3/18(水)
場所 大国町 今宮(お申込みしてくださった方にご住所のご連絡をします)
19:00〜プチセミナー30分予定＋軽食付き
21時頃解散予定
参加費 1500円
『腸内環境改善と、免疫力系について』
ウィルスはその辺に蔓延しているので、かからない自分自身の免疫力アップを食事から！
軽食は、セミナー内でお話しした組み合わせを使った食材で実際に作ります。
お申込みはこちらよりお願いします♪
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