おはようございます
栄養コンシェルジュ®︎2ッ星
調理師の
藤木香織です
さて最近のことですが
姿勢改善専門スタジオ Be-Styelの5周年イベントで、栄養コンシェルジュ®︎2ッ星のコラボで
前田優子さんと一緒に
Diet×栄養セミナーと3種のサラダ作りをさせていただきました！
私も、一緒にセミナーした前田さんも
どちらも20キロ以上の減量に
成功してるんです
糖質と脂質は、一般的にどうしても悪く言われがちなところがありますが、三大栄養素と呼ばれる栄養部分なので、摂取不足になったり極端に制限すると、体に不具合がおこります。
私は糖質のところのお話を。
糖質の働きと種類をしっかり勉強することで
体内での働き、ホルモンの働き、摂るタイミング、摂る量など、今まで自分が知りたかったこと、知って役立ったこと、体の変化、実践結果などをお伝えしました。
前田さんは脂質のお話を。
体のホルモンの材料を作り、細胞膜にもなる大事な脂質。
世間の情報では良い油を摂ればいいのか？油は悪いのか？
こちらも脂質の種類によって代謝経路が変わってくるので、選ぶものや摂取量に注意しつつも偏ったり摂りすぎにも気をつけながら摂取することや、体のどの部分が一日でどれだけのエネルギーを代謝しているのかなど。
ダイエットは食べないことや体重だけにこだわるのではなく、何かひとつのものに偏ったりせずに、きちんと食べて、基礎代謝を落とさない、ちゃんと吸収、消化、代謝できる体を作ることが大事だと思います！
↓カテゴリーマップを使い
どのカテゴリーの食材を使っているのか
どこから選ぶと良いのか
サラダのレシピもお渡ししました♪
そしてセミナー後は、5周年パーティーに参加させていただきました！
5年前のスタートからのこと、1人1人のスタッフの方への思いや、さらに世界へ向けての代表の布川さんの言葉には感動しました！
そして、パーティやイベントの時も、周りのトレーナーさんやスタッフの方々、通っているお客様が皆さん楽しそうに感じました✨
そんな貴重なイベントで、栄養セミナーで参加させていただいたこと、とても嬉しく思いました☺️
5周年おめでとうございます😊✨
遠いところから参加して下さった皆様も
本当にありがとうございました💕
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さて！次の記事は
筋肉量維持しながら体脂肪を落とす！
セミナー後に素敵な結果が届きました！