おはようございます
栄養アドバイザー&調理師
藤木香織です。
訪問していただきましてありがとうございます😊
最近のこと
この数年間のこと
いろんな思いのことです。
毎月の栄養コラムを書き続けたり、遠方の方の栄養相談はラインやメッセンジャーでしたりしていたので、文章を作る、伝えるということはだいぶ慣れてきたんじゃないかなと思います。
なので、夜は検索したり、勉強したり、まとめることがあったりと、睡眠時間も夜中まで準備する日もあるくらい時間が足りなかった。
(睡眠大事です。体をしっかり休めないと回復しないので)
そのくらい勉強しないと追いつけないから。
伝える力をつけたかったから。
テレビも見る時間がなかったのはそのせいで、ほんとはドラマとかも見たいものもたくさんあった。
でもそんなことで周りの会話に入れなくてもいいやって思った。
食事でできることってほんとに数えきれないくらいある。
病気の予防、骨を強く、貧血改善、風邪をひかない体、肌の再生や美容、冷え性、便秘、免疫力アップ。
その中でも特に私が力を入れている三本柱があって
🌟アスリートのパフォーマンスアップ！
(筋肉を作る、脂肪を落とす、貧血改善、持久力、集中力)
🌟成長期の子どもたちの体づくり！
(背を伸ばす、体を大きくする、風邪をひかない)
🌟健康な減量法でダイエットに苦しむ人を減らす！
(食べない、リバウンド、不健康、食事選択がわからない)
なんでここかって。
全部経験したきたことだから。
自分がほんとに苦労したところだから。
食事の知識+今までの経験がきっと悩んでいる人の役に立つと思ったから。
その思いしかない。
先日のプロゴルファーの方から、早速補食を摂り入れていただき、最後まで集中力を保つことができたとご連絡がありました。
これからも取り入れていきたいと。
ご本人の体で感じていただくこと、大事ですよね。
こうやって聞くと、良かったな、また頑張ろうって思えます。
話やセミナーを聞いて満足するだけで、やらなかったら改善もしないし、変わらないです。
でも、食事を意識したり、ちゃんと食べている方は、その時の体が違うって感じることができると思います。
そして、一瞬だけしてやめるんじゃなく
続ける
ことが大事。
例えやめていたとしても
また何度でもやったらいいんですよ❗️
自分のためなんやから。
写真は今月から入ったケトルベル。
12キロを持ってケトルベルスイングというトレーニングをしています。
自分の体作りももちろん継続中♪
今まで生きてきた中で
今が一番筋肉量多い
元気に動けることって幸せです
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