こんばんは
栄養アドバイザー藤木香織です。
訪問していただきましてありがとうございます。
今日は、栄養コンシェルジュ講座2日目☆
１つ星が無事終了しました。
体のエネルギー代謝について。
脂肪が増えるメカニズムや、どうやったら脂肪細胞が減るのか、リバウンドする理由など。
ごはんを食べないことで、体や血中にはどんなことがおこっているのか。
食べるタイミング、運動するタイミングなども詳しく学びました。
栄養のことはこれまでたくさん勉強してきましたが、ヒトの体の仕組みを学ぶことって、とても大事ですね。
選ぶ食べ物で脂肪がつく場所や働く場所も違う。
計算の方法も慣れるように
家に帰って復習しよう♪
人間何でも聞いただけだと5%しか入らないから、すぐに実践するに限ります。
そして、みんなにちゃんと説明できるようになるよ！( •̀∀︎•́ )✧︎
来月もよろしくお願い致します！
頭使ったからお腹空いてごはん食べて帰りました。
心斎橋の玄三庵で
バランスプレートごはん
新ジャガ芋と犬鳴きポークのローズマリー蒸し
麦味噌お味噌汁
春雨サラダ
野菜のせいろ蒸し、甘味噌で
もずく
豆腐
オレンジとキウイ
玄米ドリア(乳製品なしでトマトと野菜、きのこがのってました♡)
家のごはんは、今から考えますよ♪( ´▽｀)
さー、はよ、帰らないとっ！