おはようございます
栄養アドバイザー藤木香織です
訪問していただきましてありがとうございます
*\(^o^)/*
1月21日に笠木はつみさんと一緒に
北堀江にあるkeittoさんで
スポーツ栄養 セミナー&料理教室
を開催させていただきました！
今日は朝の4時半から仕込みと、抜けがないように資料の最終チェック‼︎
参加していただいた方は、栄養のことでお悩みで、大阪や堺市から、なんと奈良や京都から来ていただいた方も！
私がジムで運動している写真を見て、
『元気をもらいに来ました‼︎』
とおっしゃっていただいた方もいてめっちゃうれしかったですーー⸜( ´ ꒳ ` )⸝
剣道をしているお子様や旦那さんがいらっしゃる方、バレエ、ジムなどご自身でスポーツをされている方のお話しやお悩みを聞きました。
今日の講座は、始めの1時間は
バランスの良い食事の摂り方
疲労回復の仕方
風邪を予防したり、
身体の免疫力を上げる食事の摂り方
鉄分不足にならないための組み合わせ
少食でも栄養を吸収する食べ方
などのお話をさせていただきました(o^^o)
そして、セミナーの後は実際にお話した食材を使っての調理実習です。
調理実習中には
『今まで行った料理教室の中で1番勉強になります‼︎』とのお言葉をいただきまたまた感動です♡
みなさん手際がよく、全七品を約1時間で作っていただきました（＾∇＾）
自分の食べているものがこれでいいのかわからない、貧血でお悩みの方が多かったので、また家でも作っていただき、改善してもらえたらいいなと思います
出来上がり一人前
みんなでいただきます⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
セミナー後の感想には
『充実した時間でした、このレシピがあれば大丈夫と一生の宝物をいただけました』
『自分の身体のこともきちんも見直そうと思えました』
などうれしいお言葉をたくさんいただき、お話をしながら食事をして、楽しい時間を過ごして、私もみなさんからのパワーをいただきました( ´▽｀)
ご参加していただきまして
本当にありがとうございました‼︎
そして、スポーツごとに様々な悩みがまだたくさんあります。
自分も勉強して、もっと役に立つ料理を作ったり、セミナーで伝えていけたらと思いました！
今日は今から滋賀県でセミナーです！
(今日は勉強しに行きます！)
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