おはようございます！
訪問していただきましてありがとうございます
*\(^o^)/*
この土日はセンター試験でしたね！
全国の受験生のみなさん、寒い中ほんとにほんとにお疲れ様でした！
うちの兄も、センター試験受けていましたが、3日前に熱を出すというまさかの体調不良に
学校を休んだ記憶がほとんどない、小学校以来の熱でした。
お正月明けから、朝学校に行って、そのまま塾に行って、帰るのは23時すぎという生活でした。
夕方までのおにぎりは持たせていたけど、帰るのが遅すぎてごはんを食べずに寝てしまう日もあったりしたからね。
とりあえず、試験の日までは消化の良い野菜たっぷりの雑炊と、ビタミンCの多いフルーツを食べていました。
身体を温めてくれる、ネギや生姜もいれたりね。
このタイミングでの体調不良はほんとに悔しかった。
でも絶対治してやる
と雑炊やくたくたうどんは具を変えていろいろ作りました。
とりあえず治るまで
食べて寝といて！
まぁ、無事にテストも2日間終わり
二日目の試験日後は、だいぶ食べれるようになったとのことで夜ご飯はまごわやさしいでそろえました。
鶏胸肉のトマトソースピカタ
ひじきとレンコン、ミックスビーンズの煮物
冷奴(ネギ、ゴマ、しらす)
お味噌汁(じゃがいも、わかめ、しめじ、白菜)
鯖缶と蕪(カブ)のトマトバジルソースパスタ
(↑お昼の残りです)
もち麦雑穀ごはん
(私や家族の分はこれ)
(兄はまだ消化の良い白ごはんにしました)
今日のお野菜はビタミンCの多いものを取り入れています(レンコン、白菜、じゃがいも、小松菜など)
ウイルスを撃退して免疫力を上げてくれるので、毎日摂り続けることを意識しています。
雑炊にも入れまくりでしたよ(*≧∀≦*)
そして、娘がお昼は久々にパスタが食べたいとのリクエストだったのでトマト缶を使って手作りソースを作りました。
これがあると、ピカタにはそのまま使えるし、パスタにも調味料を足して食材と炒めるとトマトソースパスタの完成。
鯖とトマトの効果アップの記事はこちら→トマトと鯖で血行を良く！
今日は元気に学校へ！
みなさんも体調不良には注意してくださいね
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