おはようございます
栄養アドバイザー藤木香織です。
訪問していただきましてありがとうございます
(๑>◡<๑)
9月25日の最終試合で兄はクラブ引退の日となりました。
今日は、クラブがなくなって初めての土曜日。
ずっとずっと、お弁当や、試合やと自分が休みの日でも早起きしてきたけど、目覚ましをかけずに寝たのは久しぶりでした。
でも、今日は5時半に目が覚めた…
結局二度寝したけど
9月はね、今までアスリート食づくりを頑張ってきたけどもう引退かと思うと、少し食事を作る気持ちが沈んでしまっていたんです。
少しブログも飛んだりしてしまっていたし。
だけどね。
私がスポーツ栄養でみんなの役に立ちたいと思ったのは、他にもたくさん悩みを持っている人がいて、食事も何を食べたらいいかわからないという方がまだまだたくさんいるからなので、今はやらないと！と思っています
そして、兄も今日は朝から塾へ。
天井にまで英単語貼ってる！
今までは、身体を作る、試合前日、試合当日、疲労回復がメインでしたが、頭の栄養の食事、脳を作る食事も作らないといけないし！
アスリートにも、集中力、記憶力にも必要だし、神経伝達物質は思考や意欲などにも影響します。
もちろん、私がスポーツをしているし、レシピものせるので今までのようなアスリート食も作りますが^o^
そう思ったら、やっぱり何に関しても食事って影響するんですよね
私達の身体は食べたものでしか作られていない。又動かない
そして、次に書きたいことはコレです。
アスリートに必要な鉄分のこと。
鉄分が不足すると、持久力、疲労感、筋力低下などの症状が出てくることがあります。
では次回の記事へ続きます！
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