おはようございます！
ブログに来てくださってありがとうございます
2日間、油（脂質）についての記事を書いていましたが、どうしても長くなる！ウーン
他の方の記事を読んでも長いんですけどね。笑
それほど奥が深いんです。
ちょっと簡潔にしていますので、もう少し待ってくださいね。
今日はお弁当にも使った小松菜と豚肉について。
この組み合わせでお料理する方、結構いてるんちゃうかなーと思います。
めっちゃいいんです！どんどん使ってください
傷の治りを早くする
という効果
があります。
があります。アスリート必見でしょ？？
豚肉は、細胞の材料となるタンパク質や、傷の治りを早めるパントテン酸が多く、小松菜は皮膚の修復に必要なβカロテンやビタミンCが豊富なのです。
今日のお弁当は
豚肉と小松菜と舞茸のにんにく醤油炒め
（豚肉とにんにくに多いアリシンと合わせるとＢ1の効果が持続します）
枝豆入り卵焼き
ブロッコリーと玉ねぎの塩麹炒めおかかあえ
マカロニサラダ（昨日の晩御飯）
いなり寿司
きんぴらごぼう
今は、お兄は中間テスト前なので
クラブはおやすみです。
でも、脳のエネルギーにも糖質は必要！
しっかり頭を動かす食事にしないとね♡
さー、高3の内申かかってるんやから頑張れっ！
ま:枝豆、薄揚げ、
ご:ごま
わ:昆布、
や:小松菜、ごぼう、きゅうり、人参、ブロッコリー、玉ねぎ、
さ:ちりめんじゃこ、鰹節
し:舞茸
い:×
それでは仕事！行ってきまーす
週の始まりの月曜日！
元気で頑張りましょうー
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