おはようございます
今日はなんだか朝から寒いですね
我が家ではまだコタツ出したままで…。
(みんなもうなおしてるんかな？？)
コタツ好きすぎてなかなかなおせません
最近のうちのお兄の行動
5日→友達と公園でBBQ
6日→学校の遠足でBBQ
どんだけBBQ好きやねん！
ってことで最近は家のごはん食べてません
今日あたりから、しっかり回復してほしいところです
学校あるしクラブあるし～！
昨日の夜ごはん3人分。
豚しゃぶサラダ(ねりごまポン酢)
→娘がきゅうり好きなのであとから足しました。
しめじと里芋、わかめの味噌汁(豆腐白玉入り)
特にこれといってなく普通のごはん。
今日はごまがないなーと思いながら、ねりごまをポン酢でのばして、さらに黒ごまを足してみました。
ま:豆腐白玉、味噌、豆腐
ご:黒ごま、ねりごま
わ:わかめ
や:レタス、きゅうり、黄パプリカ、にんじん、ブロッコリー、トマト、青ネギ、生姜
さ:鰹(→味噌汁に)
し:しめじ
い:里芋
豚肉とごはん
ちょっと連休で外食も続いてるので、今日は野菜中心の食事にしました。(酵素で消化促進！)
この間の白玉もお味噌汁に入れてます。もちもち。
野菜だけだと、まごわやさしいが揃わないので、今日はほとんどお味噌汁でカバーしてます。
連休中に体重が1キロほど増えたので、少し気合入れて運動もしたいと思います(´□｀｡)
それではまた次回の記事で～