17日目のゴハン&運動

昨日は色々忙しく、今日になってしまいました。

17日目の食事
0800
五目寿司おにぎり(前に作ったのを冷凍してたのをチンした)
マンゴージュース
(微妙な組合せ？です)

1445
仕事で、お昼なかなか食べれず、こんな時間に(>_<)
友達がお昼買って置いといてくれました(*_*)
ヒジキさらだ
ほうれん草さらだ
いなり寿司・太巻き
おにぎり1個



1800
冷蔵庫にカレー(出前)の残り発見
3口くらい味見して捨てました


2130
焼肉ぱーちー
うし肉
ホタテ・バター
たこ・オリーブオイル・ガーリック
カクテキ
もやし
えのき
大根おろし・ポン酢
こめ


こんな感じです

旨かった～





　運動内容

有酸素運動
　エアロバイク50分
　(心拍数120弱)

17日目(/60日)の体脂肪

さっそく、朝はかりました～

昨日、暖房つけっぱなしで寝たらしく(寝たんですけど。。。)、うちには加湿器がないので、朝ぱりっぱりっに乾いてました。


さてさて

2/02
体重　　49.1kg
体脂肪　26.1％
骨格筋率26.7％
基礎代謝1114㌍
体年齢　　29歳
内蔵脂肪　２　


体脂肪↑、体の水分量が↓せいと思うことにします(>_<)

16日目(/60日)のゴハン

0730
マドレーヌ
菓子パイ(ちび)
オレンジジュース


1330
オムライスおにぎり
(友達が作ってくれました(^з^)-☆おーいしーChu!!)


1600
ハニーミルクラテ


1900
クラムチャウダー
オニオンスープ
クロワッサン
紅茶
ベリータルト


眠い、眠すぎる(*_*)

おやすみなさい

ちなみにお水も、のんでまっす