22日目の運動

　運動内容

　ホットヨガ　60分



体脂肪やたら↑だったから、骨盤体操でもしようかなぁ～と思いつつ、お布団の中です。

おやすみなさい(-.-)zzZ

22日目のゴハン

22日目の食事
0930
ハンバーグ
米
味噌汁
タコ(さしみ)


1200
ソイジョイ(オレンジ)

1430
ほうじ茶ラテ(スタバ)
(冒険してみたけど、アッサムブラックティーのほうが好き)


1530
さぬきうどん
天ぷら


1830
ソイジョイ(バナナ)


2100
納豆


2200
ねばねば丼
鶏肉だんご汁


2300
アイス

22日目(/60日)の体脂肪→夜

朝は体重しか測れなかったので、夜また測ってみました。

じゃーん！


2/07
体重　　50.0kg
体脂肪　27.7％
骨格筋率26.3％
基礎代謝1125㌍
体年齢　　30歳
内蔵脂肪　３　


うげげげげーっっっ
体脂肪やたら↑です(ToT)


なんなの～

なんなんでしょ

気をとりなおして、明日から、また頑張ろう(>_<)

うーん