25日目のゴハン0820
ソイジョイ
1220
ソイジョイ
1415
茄子のおひたし
春キャベツのサラダ
ささみの胡麻和え
レンコンと豚肉の甘酢あえ
焼売
1700
煮物
がんもどき
炊込みゴハン
1900
煮物
炊込みゴハン
運動内容
有酸素運動
ジョギング30分
(心拍数120)
骨盤体操×１set
バレエサーキット
×１set
久々の運動です
日頃の鬱憤を発散はっさん、ハッサーン(>_<)
つうわけで、おやすみなさい
25日目のゴハン0820
ソイジョイ
1220
ソイジョイ
1415
茄子のおひたし
春キャベツのサラダ
ささみの胡麻和え
レンコンと豚肉の甘酢あえ
焼売
1700
煮物
がんもどき
炊込みゴハン
1900
煮物
炊込みゴハン
運動内容
有酸素運動
ジョギング30分
(心拍数120)
骨盤体操×１set
バレエサーキット
×１set
久々の運動です
日頃の鬱憤を発散はっさん、ハッサーン(>_<)
つうわけで、おやすみなさい
2/10体重 49.0kg体脂肪 26.7％骨格筋率26.6％基礎代謝1113㌍体年齢 29歳内蔵脂肪 ２ でした。
シャワー浴びたばかりなんで多分もっと体脂肪↑だと思いますが。
まっ、いっか。
24日目もゴハンままならませんでした(ToT)
仕事しつつ、まめに食べるって結構難しい(>_<)
24日目のゴハン
0830
ソイジョイ
1240
またまたソイジョイ
(お昼食べる時間もホンッと無くて、ポッケに忍ばせてた、小腹すいた時用のソイジョイを食べました、あぁ、ありがとう、ソイジョイ！！(;_;))
1830
アイス
(仕事ひとだんらく。今日は上司の誕生日会_<))
1915
杏仁豆腐
(なんと冷蔵庫に職場のこ、お手製の杏仁豆腐発見(^O^)みなさんでって、書いてあるもんね～)
2000
鶏鍋
大根サラダ
ポテト
唐揚げ
焼鳥
杏仁豆腐
烏龍茶
ジンジャーエール
焼酎お湯割り梅干入り
お誕生日ケーキ
2200
ビール
2400
チョコぱふぇ
(ダイエットしてるとは言えない最後のchoiceでしょうか？だって、食べたかったんです(;_;)。で、食べちゃったもんねー)
運動内容 ０
残念ながら、今日も家帰ってダウンです(-.-)zzZ
うーうーうー
仕事しつつ、まめに食べるって結構難しい(>_<)
24日目のゴハン0830
ソイジョイ
1240
またまたソイジョイ
(お昼食べる時間もホンッと無くて、ポッケに忍ばせてた、小腹すいた時用のソイジョイを食べました、あぁ、ありがとう、ソイジョイ！！(;_;))
1830
アイス
(仕事ひとだんらく。今日は
上司の誕生日会_<))1915
杏仁豆腐
(なんと冷蔵庫に職場のこ、お手製の杏仁豆腐発見(^O^)みなさんでって、書いてあるもんね～)
2000
鶏鍋
大根サラダ
ポテト
唐揚げ
焼鳥
杏仁豆腐
烏龍茶
ジンジャーエール
焼酎お湯割り梅干入り
お誕生日ケーキ
2200
ビール
2400
チョコぱふぇ
(ダイエットしてるとは言えない最後のchoiceでしょうか？だって、食べたかったんです(;_;)。で、食べちゃったもんねー)
運動内容 ０
残念ながら、今日も家帰ってダウンです(-.-)zzZ
うーうーうー