27日目のゴハン&運動

27日目のゴハン

1200
ソイジョイ

1400
ミネストローネ

1500
おにぎり

1600
サラダ
おにぎり
お茶

1730
サツマイモぱい

2000
お弁当


2300
ソイジョイ




　運動内容

有酸素運動
　エアロバイク30分
　(心拍数120)
筋肉トレーニング
太もも　×３set
胸筋　　×３set
腹筋　　×３set

朝ゴハン

昨日あまりに食べ過ぎたせいか、朝まったく食べたくないっつうか、食べ物みたくない(>_<)状態です


んで、水のみで終了にさせていただしました。


やっぱり食べたくなくても朝って食べたほうが良いのかしら？


苦しいm(_ _)m

27日目(/60日)の体脂肪

2/12
体重　　49.8kg
体脂肪　25.2％
骨格筋率27.3％
基礎代謝1131㌍
体年齢　　29歳
内蔵脂肪　３　



体重は、やっぱり当然↑でした。

体脂肪↓?

思うにずっと体の脂肪量は変化ないのかも？
体脂肪って%だから、体重の変動でもかわるのかも。

まぁ、どっちも↓したいけど～(*_*)