51日目(/60日)の体脂肪&ゴハン&運動

今日は朝から腹がゴロゴロして、仕事も遅れそうになりアタフタした1日の始まりでした。

朝の体脂肪測れず、夜のデータです(>_<)

3/08
体重　　49.5kg
体脂肪　23.5％
骨格筋率28.0％
基礎代謝1133㌍
体年齢　　28歳
内蔵脂肪　２　


夜測ると体脂肪低くでる気がしますので、まぁ、あんまり参考にならないかもしれませんm(_ _)mが。。。

一応ね


51日目のゴハン

あさ時間なく食べれず。ひるも余裕なく～

1400
ソイジョイ


1930
(すき焼き)
牛肉
しいたけ
しめじ
マロニ―
珈琲ゼリー
焼酎ちょっと


2230
珈琲ゼリー



なんやかんやで家についたのが、遅くなり～


　運動内容 ０


となってしまいました。明日からは、朝に骨盤体操とかしようっと、と思うわけです

(-.-)zzZ

それでーわ。

50日目(/60日)の体脂肪&ゴハン&運動

3/07
体重(服込)　　
　　　　49.8kg
体脂肪　25.7％


体脂肪、朝測れずジムでのデータです

腹が気のせいか凹んだ気がしたのですが、腹脂肪++で、あんまり変わってませんでした

しょんぼり









結局、体脂肪↑なのは、腹の脂肪がかなりの比率をしめているわけなんですね(>_<)


このオナカぽんぽこりんから脱出したいものですm(_ _)m


50日目のゴハン

0900
ハッシュポテト
ほっとどっく
紅茶


1330
豆腐バーガー
豆腐ナゲット
黒麦茶


1800
あられチビ1袋
肉まん
ソイジョイ
大豆バー
クッキー2枚

2200
鶏肉スープ




　運動内容

骨盤体操　×１set
バレエサーキット
　　　　　×１set

筋肉トレーニング
太もも　×１set
胸筋　　×１set
背筋　　×１set




お疲れさまでした～。

49日間の経過報告

さてさて、とりあえず60日間と言って始めたブログも残すところ、あと10日間ほどになってしまいました。


今週1週間というもの全く運動をせず、食事もままならず、飲みに飲みを重ねてしまったわけでございます。



そして、腹もこわし、なんだか不調な状態なわけでございます。



はぁ、、、


そこで、49日間の経過を御報告！。。。


。。。するわけで


ございます。。。


。。。


m(_ _)m。。。


まぁ、自業自得ですけど～～～