昨日は相当疲れてしまい、22時すぎには爆睡してました(-.-)zzZ
んでもって、昨日の食事&運動ですが
運動内容
有酸素運動
エアロバイク50分
(心拍数120)
筋肉トレーニング
太もも ×３set
腹筋 ×４set
骨盤体操×１set
昨日の食事
0830五目寿司おにぎり
1130五目寿司おにぎり&チビぱん・お茶
1800
五目寿司おにぎり
2100納豆
豚鍋
こめ・ラーメン
でした。
そして、今日の体脂肪はっ？？？
んでもって、昨日の食事&運動ですが
運動内容
有酸素運動
エアロバイク50分
(心拍数120)
筋肉トレーニング
太もも ×３set
腹筋 ×４set
骨盤体操×１set
昨日の食事0830五目寿司おにぎり
1130五目寿司おにぎり&チビぱん・お茶
1800
五目寿司おにぎり2100納豆
豚鍋
こめ・ラーメン
でした。
そして、今日の体脂肪はっ？？？