パーソナルトレーナー

わたしには心強い味方パーソナルトレーナーさんがいます


実は今回のダイエットに関してもアドバイスしてもらいブログ作ってみたんですね～


んでもって、とりあえず1週間は自分を知りましょうってことで、
とりあえず食事チェックして好きなように運動してみたわけです



その結果やいかに～
①運動
→急に頑張りすぎ
(そのとおり)
→頑張りすぎは長続きしない
(そのとおり)
→結局もとどおり
　あるいは挫折

自分的にもそぅ思います

無理しないように、挫折しないように頑張ろう


②食事
→あんまり長時間あくと体が吸収しやすい状態になるから
(そういう話、確かに聞くよね～)
→小まめに食べるべし
(芸能人でそういう女優さん、いました。そういえば)
→朝ごはん無理でもジュースくらいから、はじめましょ
(頑張ります)
→昼夕食間に間食を
→一時増えても、太りにくい体にしましょ
(そりゃそうだ)


③骨盤体操
DVDもらって教わりました。
うまくなれば10分弱で出来るらしい。
オウチでできるから、嬉しいね
明日から、やってみよう～


こんな感じでした。
あと測定は朝がヨイッて言われました

明日から朝に測定します