本当にやせました。４ヶ月10Ｋｇ １年14ｋｇ
ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中こんばんわ
アキュラＥＤです。
アキュラは以前、ダイエットブログと、進行状況を書いていましたが、
食事によるダイエットがうまくいきました。
78ｋｇから64ｋｇまで
ゆっくり時間をかけておとしました。
まず、白米を玄米にかえて、
しょうゆを減塩しょうゆ
塩などは博多の塩とかそういったもの
お肉はなるべくゆでる（ちょっと美味しくないよ）
野菜もゆでる（生もたべます）
たしか砂糖も黒糖だった気がします。
玄米はなれないとくさいのと、便秘になることもあるので
人によっては別なもの 例えば、五穀米をまぜるといった方法などもあると思います。
あとは咀嚼（よく噛むこと）です。
いっぱい噛むと、満腹中枢が満たされて、早い段階でお腹一杯になります。
あとはゆっくり食べるのがいいですね。
毎回、ご飯の量が、100ｇ前後、茶碗にすりきり一杯くらいです。
おかずは結構すきなだけ食べてました。
おやつにケーキたべたり、夜食もたべてましたけど、結構やせましたねー
あ、食事時はウーロン茶でした。
うんどうは できるだけしたほうがいいですが、「歩く」ことを心がけるだけでもだいぶ違います
後は最終兵器
骨盤ベルトです。ちょうど腰痛の時期が重なり、ベルトしていたら
もうはいらなくなるんです。
すこし幅広いタイプで、骨盤よりおなか締めていたら、ちょうどよかったです
入籍するのに婚姻届は3回書き直しました！！
婚姻届は暇なときに福島市蓬莱支所でもらってきました。
戸籍謄本も買ってきて、ちょこちょこ書いて、なかなか進まない。
ある程度書いた時点で支所でチェック
「アキュさん、抜けてるとこ多いです。」
付箋はられて、
「要チェックや！！」
登録してる字で、違うのもあって、
いろいろ面倒だよねー
証人には、アキュの両親に書いてもらいました。
というわけで、字を直すために書き直し2回して・・・・
3枚目でようやくできあがり
ほんとは7月7日の今日だす予定だったんだけど・・・・
事情があって、7月1日にしました(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
紙の色いあいあ 髪
ブログネタ：あなたの髪の色は？ 染めたことある？
参加中アキュラＥＤです。
髪のいろは 当然「黒」！！
です（笑）
何回か染めたことはあります。
茶色とアッシュですね。
んでも将来的に
「白髪染め」
にお世話になりそうです。
電話の声
ブログネタ：電話に出る時の第一声は？
参加中アキュラＥＤです。
電話にでるときは
「もすもす？」×3
が多かったかな
最近は携帯は「はいはーい」
が多いです。
＠は普通に「こんばんわ」とか挨拶から入ります。