ＥＤ用サプリメント届きました。1日目朝。
こんにちわ
ＥＤ用のサプリメント届いたので、中身を確認。
ショップ からの配送時に、「パソコン部品として」と指定してましたので、よいかも
画像右側にうつってる、店長自筆の当店ご利用ありがとうの言葉は、すごくうれしいです！！
朝、昼、夜で、3粒ずつか、朝4、昼2、夜4くらいがいいそうです。
昨日届いてたのですが、出かけてたために確認が夜中でした。
今日の朝食
白米100ｇくらい
ツナとキャベツのサラダ
味噌汁
昆布煮物
煮魚
サプリメント3粒
です。
まあ、サプリメントなので、即効性はないの知ってるので、すぐ「うおおおお、きたー！！！」ってことは当然ありません。
体の調子自体がよくなれば、まずＯＫと思っています。全額返金補償あるし
ただ今は、嫁さんが妊娠しているのでほとんどセックスレス状態なんですよね（泣）スキンシップはしてますので、特に問題ないかな。
勃起不全（精力減退）を克服した店長が作った精力アップサプリメント「FORCE」
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宛名書き、招待状とかの打ち合わせ
こんばんわ
今日は、プランナーさんと打ち合わせのため、仕事おわって速攻で嫁さんゲットして、福島駅西口に向かいました。
8月22日なので、あまり時間ありません(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
んでも結構ゆっくりな感じですね。
招待状が完成したこと、今後の予定、披露宴の流れ等を相談。
細かい要望と予算の都合を報告して、再チェックです。
宛名は自分で書かないとだめぽいです。字が下手なのでへこみます。
そのご、嫁さんのドレス選定の日にち決めてました。
これは、旦那である私には内緒できめるそうです（笑）
嫁さん、最初はドレスきない、式もしないといってた割にはノリノリです（笑）
大まかな打ち合わせが終わって、嫁さんの実家に行って宛名書きしてました。
とはいえ親族のみなので、結構早くおわった！！
プランナーさんいいわれたことなのですが、うちらは二人してノートにいろいろメモ書きしてるので、「まじめですね」っていわれました（笑）
であったときから披露宴までの流れを大まかに記録しておこうということになったのです。
書き残しておくと意外と面白いもので、なにも記録しないよりは予定など立てやすいし、楽しいですね。
見直すと超笑えます！！
必要な栄養素ってどんなの？
ＥＤに限らず人間が生きていくのに必要な栄養ってありますよね？
ここではＥＤに特に必要となる栄養素を取り上げています。
ビタミンＥ 血液がさらさらになる
亜鉛 生殖能力を維持発達させる
ヨウ素 甲状腺を回復させる
ビタミンＣ ストレスへの抵抗力をつける
リコピン 抗酸化作用がある
アルギニン 一酸化炭素を形成し、活性酸素を防ぐ
ビタミンＢ群 男性ホルモンの合成を促す
などです。
特に亜鉛とアルギニンはED予防、改善に定評があります。
これらの栄養素をうまく摂取して、健康な体に戻していきましょう。
亜鉛について
亜鉛はたんぱく質の合成や、骨の生育に必要な必須ミネラルのうちのひとつです。
亜鉛が不足すると味覚障害、機能性障害をおこします。
前立腺に多く含まれており、男性ホルモンの合成や精子を生産する役割をもつことから、EDの改善、予防に役立ちます。
亜鉛の一日の摂取量は15ｍｇとされており、例えば、カキだと2粒で約16ｍｇ摂取できます。
亜鉛を含む食品は、牡蠣（カキ）を筆頭に、うなぎ、牛肉（もも肉）、チーズ、卵黄、大豆、きな粉、豆腐、ごま、カシューナッツ、アーモンドなどに含まれます。
抹茶、前茶などのお茶の葉にも多く含まれています。
亜鉛は吸収されにくいので、ビタミンCとクエン酸を一緒にとると亜鉛の吸収を助けてくれます。
生牡蠣とレモンの組み合わせは亜鉛を吸収しやすいメニューですね。
ビタミンCは、緑黄色野菜や果物、クエン酸は酢や梅干に含まれるので一緒に食べると吸収効率がよくなります。
アルギニンについて
アルギニンは、たんぱく質を構成するアミノ酸の一種です。
成長ホルモンの分泌、筋力アップ、免疫反応の強化などに効果があるといわれています。
また、血流の改善、血圧があがるのを防ぐ効果があります。
アルギニンが多く含まれている食品として、鶏肉、大豆製品、きゅうり、マカ、落花生、くるみ、ごまなどがあげられます。
ビタミンB6と一緒に摂取することでアルギニンの吸収効率をあげることができるといわれています。
体内で生産できるアルギニンの量には限界があるために、食事などで摂取する必要がありますが一日の摂取の目安は20～30ｇくらいなので、過剰に摂取すると肌荒れや、皮膚が厚くなったりします。