こんにちは！まぁこです。
スッピンで失礼します。
なんか最近、産後ハゲから復活して
髪の毛がどんどん生えてきて
短い毛がぴょんぴょんしています。
美容師さんには「産後こんなに早く毛が生えてくる人
初めてです。ちゃんとケアしてるからですね！」
と言われ、ちょっと嬉しかったです。
あ、話がそれましたけど
０時までに寝ると
次の日が元気に過ごせて
すごく良いのです。
これがね、
１２時過ぎて１時近くなってくると
睡眠時間がちょっと短くなって
次の日ずっと眠い状態になってしまいます。
３０分の差でも全然違うんです。
当たり前ですが睡眠って大事ですよね。
今は、７か月の娘がいるので
生活のサイクルは娘中心。
夜はすんなり寝てくれるのですが
朝起きる時間はバラバラで
４時の時もあれば７時の時もあります。
それでも、お昼寝をガッツリと
まとめてしてくれればよいのですが
なぜか３０分～１時間のちょび寝を繰り返すんです。
しかも、置くと高確率で起きてしまう・・。
私のお昼寝は絶望的なんです笑
なんか、結果
一番大切なことは睡眠なんだなって
妊娠出産してみて気がつきました。
お肌にも記憶の定着も
成長ホルモンの分泌も
睡眠次第です。
声も身体が疲れていると
イイ声が出ないってもんです。
私の場合、
妊娠前は７～１０時間くらい寝ていたし
早起きは苦手なのですが
でも、０時前に寝るといい感じなんです。
だから、
目標は０時までに寝る！！！！
プチボイトレ情報とまぁこの近況ご報告