こんにちは！まぁこです。
キャンドルの火を消そうと思って
一生懸命、手でパタパタしていたら
キャンドルにぶつかってテーブルと床と
パジャマに見事に蝋がこぼれてしまいました。
拭き取ろうと思うよりも早く蝋が固まってしまい
お掃除するのが大変でした(^_^;)
ドライヤーで溶かしながら拭き取りましたよ（豆知識。）
でも、ヤケドしなくてよかったー！
さて今日は、ドキドキしたときの対処法について
書こうと思います。
ボイストレーナーの勉強を始める前までは
気がつかなかったのですが
緊張しているときと、リラックスしているときで
随分違うんだなぁ～と感じているものがあります。
それは、呼吸です。
実は、緊張しているときって
呼吸が浅くなっているんです！！
でも、どうしてそれに気がつかないのでしょうか？
答えは簡単！！
それは、緊張しているからです。
呼吸が安定しないと、声も安定しないんですよ～。
息が続かなくなって、いつも歌えるフレーズが
歌えなくなったりしちゃうしね(￣ー￣；
緊張していることばかりが気になって
呼吸が浅くなっていることに気がつかないことが多いので
ドキドキしたときは、まず呼吸を意識してみてください。
ゆっくりと深呼吸です。
なんてったって、呼吸は歌の土台ですからね！
また、あまりにも緊張してしまったのなら
一度その場から離れて
可能であれば、外の空気を吸いにいき
気分転換するのも良いと思います。
緊張してしまったとき、
３分でも１分でも良いので
呼吸に集中し、自分を落ち着ける時間を作ってください。
「えー？そんなこと？」って思うかもしれませんが
効果絶大です！！
もし、緊張する場面になったら
試してみてくださいね('-^*)/
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でも、ヤケドしなくてよかったー！
さて今日は、ドキドキしたときの対処法について
書こうと思います。
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気がつかなかったのですが
緊張しているときと、リラックスしているときで
随分違うんだなぁ～と感じているものがあります。
それは、呼吸です。
↑家でソファに寝転がってるときにドキドキしないでしょ？
実は、緊張しているときって
呼吸が浅くなっているんです！！
でも、どうしてそれに気がつかないのでしょうか？
答えは簡単！！
それは、緊張しているからです。
呼吸が安定しないと、声も安定しないんですよ～。
息が続かなくなって、いつも歌えるフレーズが
歌えなくなったりしちゃうしね(￣ー￣；
緊張していることばかりが気になって
呼吸が浅くなっていることに気がつかないことが多いので
ドキドキしたときは、まず呼吸を意識してみてください。
ゆっくりと深呼吸です。
なんてったって、呼吸は歌の土台ですからね！
また、あまりにも緊張してしまったのなら
一度その場から離れて
可能であれば、外の空気を吸いにいき
気分転換するのも良いと思います。
緊張してしまったとき、
３分でも１分でも良いので
呼吸に集中し、自分を落ち着ける時間を作ってください。
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