こんにちは！まぁこですヽ(*´∀｀)ノ
本日の歌の関心度はいかがでしょうか？
今日は、皆様にストレッチを
オススメしたいと思いました。
私たちは、ついつい歌うための声を
優先的にする傾向があるかもしれません。
それ自体は全然間違っていませんし、
声で歌の印象が決まってしまうので重要な部分でもあります。
しかし、大切なのは体が楽器だということです。
今日は、楽器としての体について扱い、
ぜひ、皆様に習慣的にストレッチをすることをお勧めいたします。
私は、専門家ではないので、自分で調べたり経験した事柄を
お知らせするわけですが、すべての人に
当てはまるわけではないことを前提としてお話しますので
ご了承くださいね！
最近、体の硬い人がすんごく多いです。
昔は、柔らかかったという話はよく聞きます。
原因はたくさんあるのですが
パソコン、携帯、ゲームの普及による運動不足とのことです。
パソコン作業で長時間座っていたりとか
ずーっと携帯をいじったりとか
１日中同じ姿勢でゲームしているなどなど・・・・。
身に覚えはありませんか？
そうすると、血の巡りが悪くなり
肩こり、むくみ、冷え、代謝低下などを招くこともあります。
実は私も、パソコンで作業していることが多く、
気が付くとかなり長い時間同じ姿勢で集中していることがあります。
ストレッチすることによって体のコリや緊張がほぐれてくると
歌で大切な呼吸にかんする筋肉もゆるみ呼吸が深くなります。
すると、リラックスしたときに働く副交感神経が優位になるので
体の余計な力が抜けてきます。
また、深い呼吸になりリラックスすると血流もよくなり
栄養や酸素が全体に行きわたり
老廃物の排出も促進されて疲労回復も早くなります。
いかがでしょうか？
楽器としてだけではなく、美と健康にも効果的でしょ？
体の筋肉が硬ければ、声は響いてくれませんし
ゆえに伝わらない、思うように表現できない、
さらには、友だちとちょっと盛り上がってしゃべっただけで
のどが疲れちゃうかもしれません。
キャーーーーッ！！！！
そんなの嫌っ！
毎日のちょこっとした隙間時間を利用して
体をほぐしてあげましょう！
テレビを見ながらでも出来るよね？？
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私たちは、ついつい歌うための声を
優先的にする傾向があるかもしれません。
それ自体は全然間違っていませんし、
声で歌の印象が決まってしまうので重要な部分でもあります。
しかし、大切なのは体が楽器だということです。
今日は、楽器としての体について扱い、
ぜひ、皆様に習慣的にストレッチをすることをお勧めいたします。
私は、専門家ではないので、自分で調べたり経験した事柄を
お知らせするわけですが、すべての人に
当てはまるわけではないことを前提としてお話しますので
ご了承くださいね！
最近、体の硬い人がすんごく多いです。
昔は、柔らかかったという話はよく聞きます。
原因はたくさんあるのですが
パソコン、携帯、ゲームの普及による運動不足とのことです。
パソコン作業で長時間座っていたりとか
ずーっと携帯をいじったりとか
１日中同じ姿勢でゲームしているなどなど・・・・。
身に覚えはありませんか？
そうすると、血の巡りが悪くなり
肩こり、むくみ、冷え、代謝低下などを招くこともあります。
実は私も、パソコンで作業していることが多く、
気が付くとかなり長い時間同じ姿勢で集中していることがあります。
ストレッチすることによって体のコリや緊張がほぐれてくると
歌で大切な呼吸にかんする筋肉もゆるみ呼吸が深くなります。
すると、リラックスしたときに働く副交感神経が優位になるので
体の余計な力が抜けてきます。
また、深い呼吸になりリラックスすると血流もよくなり
栄養や酸素が全体に行きわたり
老廃物の排出も促進されて疲労回復も早くなります。
いかがでしょうか？
楽器としてだけではなく、美と健康にも効果的でしょ？
体の筋肉が硬ければ、声は響いてくれませんし
ゆえに伝わらない、思うように表現できない、
さらには、友だちとちょっと盛り上がってしゃべっただけで
のどが疲れちゃうかもしれません。
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