簡単ダイエット

今日までご意見お待ちしております♡

【追記あり！】【お願い♡】３枚の写真から１枚選んでくれませんか？





食欲の秋ですね。

もう美味しいものが多すぎて

毎日食べ過ぎちゃています。

秋から冬にかけて

美味しいものが山ほどありますね。

やっぱり、人間も動物だから

寒くなってくると蓄えようとするのだと思います。

桃、葡萄、梨、柿・・・・。

牡蠣、白子、マグロ、牛肉・・・・。

はぁん♡たまらん♡

秋から冬にかけてのオススメの美味しいものが

ありましたら、どなたか教えてください。






前置きが長くなってすみません。

今日は、

「歌ってダイエット」です。

その名の通り、

一日一曲楽しんで歌いましょう！

というものです。






なぜ、歌うだけで痩せることが出来るかと言うと

歌うことで深い呼吸をすることになります。

深呼吸は体の緊張をほぐし

リラックスすることが出来ます。

呼吸には、ダイエット効果があるのです。

呼吸って生きていくのに必要不可欠だから

その能力が高いというのは

歌に関係なく良いことですよね。







そして、歌うことはスポーツです。

歌うためには筋力が必要です。

歌うことで楽しく筋トレできるので

続けることができますよね。

お腹が引き締まり、背筋が伸びて

姿勢も良くなりイイことだらけです。

しかし、歌ってダイエットは体重が落ちるというよりも、

ボディラインが引き締まるくらいに思ってくださいね。

「歌える場所がありません！」って言いますか？

ちょっと思い出してみてください。

小さい時に、毎日歌を歌ってたはずです。

車の中だったり、カラオケに行ったりして

歌を歌っていたときのことを・・・・。

普段の生活で１曲歌うくらいは出来るでしょう！

まずは、楽しく歌ってください。

自分の歌で自分が楽しめればＯＫなのです。

気軽にやってみましょうね♡

いつも応援感謝です☆

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