ストレスでお疲れのあなたへ
〜5秒で心が軽くなる秘密〜
ちょっとだけお話ししませんか？
ストレスってまるで
しつこい虫みたいに、
いつの間にか
心に住み着いてしまいますよね。
でも大丈夫！
あなたは一人じゃないから。
私たちは、みんな同じように
あの手この手で、心の平和を
守ろうとしているんです。
たとえば
風船に空気を入れすぎちゃうと、
いつか破裂しちゃうってこと、
みんな知ってますよね？
ストレスがたまると、
身体や心もそんな感じに
ぱんぱんに…。
でも、少しずつ
空気を抜いてあげれば、
風船はふわふわと
空に舞い上がるように、
あなたの心も
軽くなっていきます。
ここで面白いデータを
シェアしましょう。
なんと！大人の70%が
「毎日」ストレスを感じている…。
でも、その中の多くの人が
深呼吸やちょっとした運動で、
ストレスが軽減されたって
言っているんです。
たった5分のウォーキングでも
気分が晴れるなんて、
なかなか素敵な話でしょ？
毎晩寝る前に
好きな音楽を聴いても
驚くほどぐっすり眠れるように
なったりします。
心がほっとするその瞬間、
あなたの身体は
リセットされるんですよ。
▶ここで押さえるべき
ポイントは
・ストレスを感じたら、
ほんの少しだけでも
リラックスの時間を取ってみて
・心の風船が破裂する前に、
余った空気を抜くのが大切♡
・小さなことでも、
好きなことを続けるだけで
大きな変化が起こるかも
私たちの心と身体は
もっと大事にされるべき。
そしてあなたにも
友だちとおしゃべりするように
助けてって言える場所が
かならずあります。
いっしょに
心が軽くなる瞬間、
心地よい毎日を目指して
みませんか？
あなたがあなた自身を
より深く知ることが
できますように。
そして少しずつ
心が軽くなりますように…。
新しい一歩を始めて
みませんか？
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