フルーツと紫外線

自律神経を整える

エナジーテラピーサロン

ベルズ目黒

セラピスト & コスメコンシェルジュ

wakaponです

梅雨明け後、最初の週末

今朝の目黒駅には、お出かけのために

車を止めて待ち合わせをしている様子の方が多くいました

海などへ出掛けるのかなー⛱

昨日のお客さまからのお土産のマンゴー

今朝、早速いただきました

甘くてとっても美味しかったー

マンゴーは

抗酸化栄養素であるβ-カロテン(ビタミンＡ)

ビタミンC
ビタミンE

が豊富

3つの相乗効果で

細胞の老化を抑え

美しい肌
を保つなどの効果を期待できます

さらに、

葉酸やカリウムも豊富で

貧血やむくみ対策にも◎です

美肌づくり、維持のために

カラダの中からのアプローチも大切ですね

ただし

紫外線を浴びる前には食べるのを避けたいフルーツがあるのはご存知ですか

直射日光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質を「光毒性」といいます

この光毒性のある成分としてあげられるのが、植物の中に含まれる「ソラレン」

ソラレンという成分は

紫外線に対する感受性を高くし

紫外線を吸収しやすくする作用があります

なので

ソラレンを含む食べ物を食べてから紫外線を浴びてしまうと

肌に赤みやシミ、色素沈着を引き起こす可能性があるのです

このソラレンを含むフルーツとお野菜