外食を楽しめないダイエット、あなたは続けられますか？

こんにちは、松田リエです🌸

こちらのブログは、

看護師・保健師としての知識と

“食べて−12kg”を叶えた

自身の経験をもとに

食事でキレイに痩せたい方へ向けた

ダイエットブログです🍽

夫婦で−30kg・子どもの偏食も改善✨

これまでに、3500名以上を
“ダイエット卒業”へと導いてきました。

このブログを読んでくれたあなたにも
3ヶ月後「過去最高の自分」を

手にいれてほしいと思っています🕊️✨

「ダイエット中なんですけど、

外食ってどうしてますか？」
この質問、本当にたくさんいただきます。

でも私の答えはいつもシンプル。

「気にせず楽しんでますよ＾＾」

もちろん、お酒の量は

ちょっと気をつけたりしますが、
食べること自体にストレスを

感じないようにしています。

なぜかというと,,,
ダイエットって、我慢大会じゃないから。

水をたくさん飲んでから食事をするとか、
16時間食べないとか、
ずっとお米を抜き続けるとか…

　

そういうルール、
「続かない」と思った時点で、

もう無理なんですよね。

　

一時的に体重が落ちても、
心が苦しくなったり、生活がつらくなったら、
それは本当のダイエットじゃない。

私が大切にしているのは、
“続けられるやり方”を自分の中に落とし込むこと。

正しく食べる知識を身につけて、
その知識を日常の中で活かしていくこと。

これができれば、
外食だって、イベントだって、旅行だって、
罪悪感ゼロで楽しめる自分になれるんです

食べることを楽しみながら、
ちゃんと体も整っていく。

そんなダイエットなら、