看護師保健師の松田リエです!
こんばんは〜
今回の動画では【【1日1個だけ】中性脂肪・内臓脂肪を減らす食べ物4選】というテーマでお伝えしていきます。
どれもおいしく楽しめる上、身近なスーパーで手軽に手に入るものばかりなので、ぜひ活用してみてください!
ちなみに、今までダイエット講座を受講いただいた3300名の生徒さんたちも、次にご紹介する食べ物を積極的にとることで、
「中性脂肪値が改善しました!」「ただおいしく食べているだけなのにお腹のぽっこりがなくなりました!」とおっしゃられる方、本当に多いですよ♪
=====【動画を見る】=======
【1日1個だけ】中性脂肪・内臓脂肪を減らす食べ物4選
==【忙しい方はブログからどうぞ】==
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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2袋セット!無着色・無添加の切り干し大根です。カリウムが豊富なので、むくみがとれると血流アップ、『食物繊維』も豊富なので、便秘解消効果・血糖値の急上昇を抑える効果・満腹感を高める効果などが期待できます🤗
しかも、切り干し大根は乾燥させている分普通の大根よりも栄養がギューっと凝縮されています。実際、カリウムや食物繊維の他にも、マグネシウム・カルシウム・鉄分・ビタミンB群など、ダイエットに欠かせない栄養がたっぷり♪そのため、食事が乱れやすい方は特に、日常的に切り干し大根を取り入れることがおすすめ!
切り干し大根は乾物なので、普通の野菜よりストックしておきやすいのも嬉しいポイント!例えば、切り干し大根・乾燥スライス干し椎茸・乾燥わかめなどが家にあれば、簡単に栄養満点なお味噌汁を作ることができます♪しかも、切り干し大根や干し椎茸から良い出汁が出るので、使用する味噌の量を減らすことができ、減塩効果も期待大✨
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