食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
最近は・・
東京出張で
お肉を堪能したり、、
地元三重では、
子どもを実家に預けて、
夫婦でお鮨をつまみながら
経営会議をしてみたり、、
充実した日々を
過ごしておりますが・・
ちょっと気になるのが、
「あれ、食べ過ぎてる？？」
ということです＞＜
確かに、食べ過ぎのことや
食べ過ぎ翌日のカラダの整え方を
発信してはいますが・・
それでも、
意外に思われるかもしれませんが、
私も気にすることはあります＞＜
とはいえ、
できるだけ外食や
テイクアウトも・・
ファーストフードは控えたり、
和食やお刺身を選ぶように工夫は
するようにしていますが＾＾
お店の選び方を
見直すだけでも・・
食事と栄養って、
きちんと整え続けることは
難しくありません！
何より、
1つ覚えておいて
ほしいのが・・
ダイエットを
お祭りごとにしないで！
ということなんですね＾＾
私も昔はよく、
ダイエットをやると決めて、、
1ヶ月くらいは
モチベーションも高く
続けてましたが・・
ストレスで、
食が止まらなくなったり、
ランチのお誘いや飲み会で
食べるようになると・・
いつしか止まらなくなります＞＜
しまいには、、
「まあ、痩せなくてもいいか」
「また、ダイエットすればいいや」
「がんばったし、
1kgくらい戻ってもいいや」
そんな風に
考えてしまっていたんです。。
これでは、
いつまで経っても痩せません！
本来の食の
あるべき姿は、
逆ですよね＾＾
ダイエットを
イベントにするのではなく、、
外食や行事を
イベントとして楽しむ！
日々の食事を整えて、
たまにの外食などは
思いっきり楽しむ！！
そっちの方が、
食の罪悪感もないし、
豊かさがあると思いませんか？
食べ過ぎを重く考えず、
上手に付き合ってくださいね♪
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