看護師保健師の松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画では【【寝る前たった１口】寝ている間に勝手に痩せる神食材５選】というテーマでお伝えしていきます。
そもそも、どうして寝る前に食べるものがダイエットにそこまで影響を及ぼすのでしょうか？
「寝る前に食べると太るからでしょ？」と思った方も多いかもしれませんが、今回ご紹介するのは『寝る前に食べることで痩せる食べ物』！
つまり、むしろ寝る前に食べることでダイエットを後押ししてくれる食べ物というのがあるんですね。
ということで！今日は『寝ている間に勝手に痩せる神食材』を５つ厳選してご紹介していきますね！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【寝る前たった１口】寝ている間に勝手に痩せる神食材５選
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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『豆腐皮』ってご存知ですか？元々、中国や台湾で広く使われている『豆腐干（とうふかん）』に似た食材で、原料はもちろん豆腐❗️豆腐干は豆腐を圧縮し水分を取り除いたものなのに対し、豆腐皮は豆腐を圧縮し薄く引き伸ばしたもの🤭
そのため、豆腐干より豆腐皮の方が滑らかな食感で、食べやすい！クセがない！と人気なんです💕なので、細くカットすれば麺の代用にもなります♪糖質オフ麺として定番の『こんにゃく麺』よりも食べやすい！という人もいるみたいですよ♪
豆腐からできているので、もちろん高タンパク！低糖質！低カロリー！自分の好みの太さでカットしたい人はこちらのシート状のものがおすすめ✨
タンパク質が豊富なので、肉や魚介類の代わりのタンパク源として、炒め物・サラダなどに加えるなどして食べています🤗1分ほどさっとお湯で茹でるとすぐにそのまま食べられますよ♪
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