食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは
まだまだ暑い日々が続きますが、
いかがお過ごしですか？
室温管理や
水分・栄養補給など、
熱中症や夏バテ予防の
対策をしていきましょうね♪
さて、最近では、
飲料水の種類も増え・・
飲み物の選択肢も
有り余っていますが、
普段どんな飲み物を
飲んでいますか？
毎朝のプロテイン、
野菜スムージー、
食後のカフェラテやコーヒー、
休憩時のジュースやお茶など・・
あまり意識しては
いないかもしれませんが、
実は結構な頻度で
水分を摂っています＾＾
そして、
飲み物だからといって
カラダに影響が少ないかといえば、
決してそうではありません。
例えば、この夏・・
スポーツドリンクや
ソルティ〜〜などの
清涼飲料水を飲む機会も
増えるのではないでしょうか？
お子さんがいるご家庭なら、
なおさら熱中症対策で持たせたり・・
炭酸ジュースが欲しくなるのも
この時期ならではなのかなと＾＾
ただ、ちょっとだけ
注意していただきたいのが、
先ほどもお伝えしように・・
意外にも水分補給って、
1日で何度も行っています。
この飲み物の質を誤ってしまうと、
ダイエットの妨げにもなります＞＜
例えば、
スポーツドリンクは、
裏の成分表示を見れば
分かりますが・・
ほとんどが甘味料＞＜
エネルギー補給だから、
甘味料をとってもいいんじゃない？
そう思うかもしれませんが、
血糖値の乱高下は、
太るリスクだけでなく、
パフォーマンスも低下させます＞＜
ですが、逆に言えば、
飲み物もカラダにいいものを
選び続ければ・・
自分に優しい
健康習慣に変えることもできる！
そこで、今日は・・
実は避けるべき飲み物と
代わりに摂りたいオススメ飲み物を
ご紹介します♪
↓ ↓
【９割が間違い】
本当に健康に痩せるのはコッチ！
豆乳は体にいいは大間違い！
動画を見る
【ブログで読む】
https://belle-lus.com/ouchi/youtube/2024/07/13/24613/
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