九州初！
美腸リンパサロン
BELLELUNA
美腸ナース 岩永沙織です。
美腸Lifeに必要不可欠な事は
腸にゆっくり休んでもらう時間を設ける事
具体的には
「前日の夜から次の日の朝食まで
12時間あけること」
が理想です
12時間食べない時間を設ける事で
自然と「プチ・ファスティング」になるからです。
プチ・ファスティングとは、腸の休憩時間
腸がほぼ空っぽになると
「お腹空いたー！」と
純粋な食欲でぱっちり目覚められます。
またお腹が空っぽだと
腸の動きも良くなるので
朝の排泄がよりスムーズになります。
では、どの時間帯を
「プチ・ファスティング」にあてれば良いのでしょうか？
欲を言えば...
「夜の6時〜朝の6時」が理想ですが(￣∀￣)
これはかなり無理があるかと思います。
次のベストな食事時間を参考に
貴方のベストな
プチ・ファスティング時間を考えてみてください
『ベストな食事時間』
◯朝食
朝6時〜８時が理想
◯昼食
昼３時頃までに終わらせるのが理想
◯夕食
夜６時〜８時が理想
食事と食事の間は
最低い3時間空けるのが鉄則です！
間隔をしっかり空けて食べる事で
次の食事の消化がスムーズになります。
ちなみに腸のゴールデンタイムは24時
睡眠の3時間前に夕食を食べ終わるのが理想です
貴方のベストな
プチ・ファスティング時間帯はどうでしたか？
腸の健康を保つ為にも
早寝早起き
早朝食がオススメです(*´꒳`*)
ぜひ！
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美腸リンパサロンBELLELUNA
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美腸エイジングケア（カウンセリング込）
通常12,000円→6,000円（税別）
美腸リンパサロン BelleLunaでは
腸のタイプをチェックし
貴方の食生活や生活習慣に沿った
アドバイス・ケアを行います。
食事が変われば腸が変わる
腸が変われば体が変わる
体が変われば思考が変わる
思考が変われば人生が変わる
貴方が腸から健康になれば
周りの大切な人たちも健康になり
その健康的でハッピーな連鎖を
ぜひ！広げていただけたらと切に願います♡
貴方も美腸LIFEを始めてみませんか？
皆様のご予約を心より
お待ちしております！
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美腸ナース 岩永沙織
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