健康美肌の専門家の キョウコ です。
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急に寒くなったので、体がこわばって
肩こりになる方が増えていると思います。
なので、今日は、
肩こり と 健康美肌 の 関係
についてお話しします。
肩こりは、長時間同じ姿勢でいたり、
ストレスや運動不足で筋肉が
こわばったりすることで起こります。
肩こりがひどくなると、
血行が悪くなり、
顔の筋肉にも影響を与えます。
顔の筋肉が硬くなると、
表情が固くなったり、
たるみやシワの原因になったりします。
また、血行不良によって、
肌に必要な酸素や栄養が届かず、
肌荒れやくすみ、ニキビなどのトラブルを
引き起こす可能性もあります。
では、どうすれば
肩こりを解消して健康美肌を
手に入れることができるでしょうか？
対処療法 としては、
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ストレッチやマッサージで肩周りの筋肉をほぐす
暖かいお風呂に入って血行を促進する
枕の高さや寝姿勢を見直す
適度な運動や水分補給で代謝を高める
ストレスを溜めないようにリラックスする
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これらの方法を毎日続ければいいのですが、
最も大切なことは、
肩こりが起こった習慣を変える こと。
これメッチャ大事 
例えば、
・カバンを右肩に掛けるクセのある人は、
左肩にかけてみる
・毎日シャワーだけの人は、
湯船に浸かってみる
・ストレスになっていることを解消する
・パソコンとイスの高さを調整してみる
・・・etc
当たり前の事に聞こえますが、
超一流の鍼灸師の先生から教わった、
長期的にもっとも効果がある方法 です。
どんなにストレッチをしても、
湿布を貼っても電気治療をしても
根本原因が放置されていたら
再び 「凝る」 ということです。
肩こりを改善することで、血行が良くなり
顔の筋肉も柔らかくなります。
すると、表情も明るくなり、
肌にも
ハリやツヤが出てきます。
肩こりと健康美肌は
密接に関係しているのです。
ガチガチに凝ってしまう前に
ほぐす習慣をつけるとともに、
これ大事
なぜ肩こりが発生したのか、
自分の生活を観察 して見ましょう。
これ、超大事
＼よろしくお願いします！／
