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  ♥アンボワテのコツ。
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  ♥約束を守ること。
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  ♥バレリーナの泳ぎ方。
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  ♥ラリッサ・レジュニナのオデット
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  ♥緊張感。
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  ♥お尻のわすれもの。
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  ♥空気や水を押す感覚。
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  ♥丹田がだいじ
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  ♥ストレッチも正しい姿勢で。
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  ♥チャトランガができない・・。
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  ♥アラスゴンドやエカルテで挙げた足のキープ
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  ♥かかとを絞る。水一滴もでないくらい。
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  ♥足の内側と腰を伸ばすストレッチ。
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  ♥"マイペース”を守る。
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  ♥自分のからだに尊敬の気持ちを持つ。
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  ♥床の押し方。戦士のポーズで学ぶ。
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  ♥こんなポーズ・・。
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  ♥シソンヌ・フェルメ sissone felmé のコツ
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  ♥バレエの腕の使い方。
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  ♥ひまわり。

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