今日は気温も下がって
薄暗い
雨の金曜日。
でも。
来週は3月❣️
今週のピラティスレッスン。
「母指球」（親指でなくて）
でしっかり踏んで。
「母指球を意識すると、膝が内側に入りやすいんですけど」
「小指重心にすると膝が内側に入りにくくはなりますが、
母指球で踏みながら、
膝が内側に入らないように
おしりの力で大腿を外旋させます」
単に
小指重心にすると
今度は
お腹が抜けやすくなるみたい。
2月22日は
猫の日だそう。
西の空を見たら、
月🌙と星🌟が近くて
とってもキレイでした。
昨夜も見れるかと思ってたけど
曇りの空で見れず。
スマホで撮ってもこんな感じ。
うっすら見えるのは
星雲？
プチジュエリーみたい。
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