筋肉つけたい❗️なんで、プロテインって
甘味料入れてあるんだろ。
そもそも
そんなに味わってゆっくり飲むもんでも
ないので
甘味やフレーバーはなくても、
ないのがもっとあってもいいと思うの。
人工甘味料がとっても苦手。
ソイプロテインの方はきな粉を溶かした風、
ホエイプロテインの方はスキムミルクを溶かした風、
なので
そんなに不味い❗️ってほどでもないんだけどな。
「人工甘味料なしのホエイプロテイン。
メジャーどころから。
グラスフェッドの方はステビアの甘味料が
入っています。
シェーカーを使わなくても
溶けやすいのはいいね。」
価格はホエイプロテインの方がお高めですが、
吸収は早いとのこと。
朝ごはんはここ半年ほど
ずっとオートミール。
きっかり30g。
+玉子と牛乳で
タンパク質がとりやすいから。
ヴァイタミックスで粉状に粉砕して、
卵🥚でふやかして
くるみやドライフルーツを入れて
パンケーキ
を焼いていたのですが、
最近は
さらに簡略化して 粉砕しないで
牛乳でふやかして
レンジで蒸しパンに。
蜂蜜🍯も入れて。
「たんぱく質50％プラスのプロテイン
買ってみました。」
こちらのオートミールは、
粒がしっかりしているせいか
蒸しパンにする時は
粉状に粉砕した方が蒸しパンらしくなって
良いです。
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