1973番目の日記：10月初日のRUN5km

10月最初の練習は昨日チラッと書いた通り、

「毎日5kmTT」の第1回目

いやウソです。

「毎日5kmTT」はさすがに疲れるし故障も心配なので、「できる限り5kmTT」というベストエフォートでいきます凝視

その日のベストで走るってことで。


そして今日のベスト
やった！

先日の撃沈5kmからの進歩よ爆笑
今年のベストではありませんか爆笑

めっちゃキツかったですけど⋯

佐久平の5kmコースは、前半が緩やかな下り、後半が緩やかな上りという感じなのかな。
今のままでは、25分以内で完走するのは難しそうですね。

まあ本番で辛い思いするより、練習で辛い方がマシなので、少しの間練習で苦しむことにしましょう真顔

では、今月もよろしくお願いいたします。

1972番目の日記：9月最終日のRUN3km

早いもので9月最終日。

3km走りました。


2kmだけ頑張って、1kmはクールダウンです。



9月の走行距離は90kmでした。
故障気味で1週間休んだ割には走ったと思います。
（月間目標は80km）

課題として以下2点
・10kmが2回しか走れなかった
・5km25分以内が1度しか走れていない

あと3週間、5km必死にやるしかないキョロキョロ
毎日5kmTTとか？
いやいや⋯

走り始めた頃、練習方法を全然知らなかったので、3ヶ月間くらい毎日TT（30分間全力疾走）やってたんですよね。
若かったな笑い泣き
全然走ったことなくても故障しなかったし笑い泣き

さすがに今はそんな練習できませんので、節度ある練習しますけど、気持ち的には毎日TTしたいですえー
（ジョギングが苦手なので）

10月の大会が優先なので、脚が悪化しないようギリギリの苦しさの練習をしたいと思います。

では、来月もよろしくお願いいたします。

1971番目の日記：RUN5km

5kmTTしてみましたが、撃沈。

25分台は想定内だったので、タイム自体は悪くないのですが。

「あわよくば25分以内」を狙った結果、後半バテました。
来月、24分台も厳しそう驚き
24分台は練習で1度しか走れてないので、走れるという確信が持てません。
大会で、練習以上の結果が出ないタイプなんですよね。


話は変わって、記念日でデザート食べました爆笑
長野パープルとシャインマスカットのデザートだそうです。
見た目も涼し気。
美味しくいただきましたウインク
こういうの食べるの久しぶりです。
（一応ダイエットは細々と継続中なので）

では、また。

1970番目の日記：RUN11km

やっと10km超えの距離走れました驚き


といっても、続けて走ったのは10km。
そのあとのクールダウンの1kmを足して11kmです。


6kmくらいで止めたくなりましたが、頑張りました。

11kmとはいえ大進歩えーん
来年の2月に10km50分切りという目標を立てているものの、タイム以前にまずは練習の距離が伸ばせるかどうかなので、最初の一歩が踏み出せたのは大きいです。


さて今週は、楽しみにしていたものがいろいろ届きました！
まず来月の佐久平ハーフマラソンの案内が来て、トキのTシャツが同封されてました爆笑
大会の日に着て走りたいのですが、大勢のランナーが着るだろうから、ゴール時に夫が見つけるの大変かな？と思って悩んでます。
でも私が走るのは5kmの部だから大丈夫かなニコニコ


富士山マラソンオンラインイベントの完走賞も届きました
水彩画のような柔らかい色合いのランシャツ
これもいいですねー爆笑
これなら夫に見つけてもらいやすいでしょうけど、さすがに10月だと寒いか
長野だしね

では、また。

1969番目の日記：RUN8km

本日は8km

身体が重くて走るのが大変でした真顔

今週末はゆっくりであれば10km走れそうです。

では、また。