こんばんは
目標にしていた5kmの大会が終わり、次は4月の燕さくらマラソン！
といっても4/11なので、今からできることはあまりありません。
とりあえず今週末は20km走の予定です。
今日はその20km走のペースを考えるために走りました。
キロ5で6km余裕を持って走り、ラスト1kmをペースアップできるか。
キロ5より少し速めになってしまいましたが、ラストもペースアップできたし、今日の目標はクリアです
このペースで20km走るわけではなく、+10秒くらいで走れたらいいなと思っています。
2月のハーフがave5:06だったので、燕さくらマラソンもそのくらいを目標にしています。
でも気候とかアップダウンがありますから、5:10くらいまでは許容範囲かなー。
10kmまでは気合い入れなくても走れる自信がついてきたけど、ハーフはまだまだ気が重いです
では、また。