2013番目の日記：RUN6km

こんばんは。

今週は大会ペースを想定して練習します。

5:10〜5:15が目標ペースで、どのくらい余裕があるかの確認。

最悪5:30を超えなければOKなので余裕はある前提ですが、余裕はあればあるほど宜しいということで。

体感では5:10くらいかなと思って走った結果。

速すぎました

余裕がないわけではないんですが、アップダウンを考慮すると、このペースでは10km走れないと思います。

次こそは5:10〜5:15を身体に叩き込みます。

では、また。