本日のランニングも短い距離のみです。
午前中でも30℃近かったので程々に。
2km → 100m(+300m休み)×3 → 2km
という流れにしました。
1回目の2kmは余裕を持って走れる速さで。
(2kmだけですからね…)
100m+300m休みは、17～18秒くらいで。
昨日かなり頑張ったので、今日は全力で走らないようにしました。
素人考えで続けてやると、怪我しそうなので…
トップ選手はこのペースでずっと走り続けているんですよね。
信じられない。
そして100mの後、2回目の2km。
1回目よりペースを上げました。
なんと1回目の2kmより呼吸が楽に感じました。
100mの効果ありと見た！
しかし、こんな練習ばかりしていてもダメなのは分かっています。
そろそろ一定のペースで大会の距離を走る覚悟をしないと…
では、また。