1233番目の日記：RUN11km

5:10-5:06-5:44-5:38-5:44-
5:17-5:06-5:09-5:09-5:13-4:47
11km 58:02

予定通り坂道ダッシュの練習をしました。
坂は高低差5m。
距離は100m+αなのかな…
正確な距離は確認してないですが、7回登り下りしたら1.5km前後だったので、だいたいそのくらいということで。

lap3〜4辺りが坂道ダッシュしたところです。

最初の1〜2本は全然進まなくてただ苦しいだけでしたが、5本目くらいからダッシュできているような気がしました。
（気がしただけ）

lap9でもう一度同じ坂に辿り着いたので、疲れていたけど最後のダッシュをしました。

富士スピードウェイのコースは後半疲れたところで登りが続くので。

というわけで、合計8本の坂道ダッシュをしました。
高低差40m分やった！
やらないよりマシ！と信じることにします笑


動画で富士スピードウェイのコースを見たのですが、下りも相当なものでした。
体重を落とさないと、膝への負担が激しそう(^_^;)

では、また。