1日に何回呼吸しているかご存知ですか？
考えたこともないですよね
私も考えた事ありませんでした（笑）
人が1日行う呼吸の回数は
約2万回です！
普段無意識にしている呼吸
この呼吸を変えるだけで身体は変わります
身体作りする目的は
◎身体引き締め
◎ダイエット
◎競技力アップ
など一人ずつ違いますが
身体を変えるためには酸素が必要です
◎身体を動かすエネルギーをだすにも
◎脂肪燃焼するにも
◎高いパフォーマンスの運動するにも
酸素が必要です
その酸素を取り込む運動が呼吸です
身体作りをするならば
酸素を効率よく効果的に取り込むための
「呼吸法」を身に着けることが最優先です！！
ピラティスではまず独特の呼吸法を学びます
その独特の呼吸法は
肺でのガス交換を効率的に行い
酸素を身体の隅々まで行き渡せ
筋肉、神経、内臓、脳などを
活性化していきます
呼吸が変われば身体が変わります
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