～脳を鍛える⁈身体の内からキレイになる“美人術”～】
Belistyleが紹介する、心身ともにキラキラ輝く女性をクローズアップした「美Links」
今月は美脳アカデミー講師の大河原 幸子さん。
酵素フードスムージーマイスター、薬膳料理研究家であり、食事についてのこだわりはもちろん、美しくあるために健康にも気をつけているlifestyeを教えていただきました。
～Beautiful Lifestyle～ 5つのルール
①毎日 呼吸法をする
腹式呼吸をすることで緊張がほぐれたり脳をリラックスさせることができます。朝は脳を活性化させ、寝る前にすると深い眠りにつくことができています。
②毎日 眼筋トレーニングをする
眼を動かしたりするトレーニングなのですが、眼の筋力をきたえることでイメージを豊かにしたり視力をアップすることにもつながります。
③毎朝 フレッシュスムージーをいただく
消化が早く、脳にエネルギーが速く伝わります。飲むのではなく噛んで食べるようにしています。
④ポジティブに前向きになるイメージづくり
前向きな人は表情や目つきに表れていて若々しく生き生きしてみえます。よいイメージをもつようにして自分の意識を上げていくことで意識の高い人にも出会うことができます。
⑤ケイ素でできた水をのむ
人間の身体を構成している成分であり、身体の中からきれいになることをめざしています。
Belistyleでは大河原さんのようにキラキラ輝く女性の秘訣をご紹介してくださる方を募集しております。いらっしゃいましたらメッセージをお待ちしております(´∀｀*)
