〈 食 〉担当の松田です☆
先日、食育のセミナーに参加してきました♪
今の自分自身の食生活や食べるときの姿勢などは、大人になってからだけではなくて、子どもの頃からの習慣が大きいそうです。
食べるときの姿勢は、消化を支えることにつながります。イスにもたれたり、ひじをついたり体がゆがむと消化器官も圧迫されてしまいます。
体にとって良いものを食べても消化•吸収がきちんとされないと、お肌の再生や身体作りに活用されません。
食べものはもちろんですが、今一度、食べるときの姿勢を見直してみませんか？
•テーブルに向かって真っすぐに座る
•背筋をのばして座る
たったこれだけ…
実際やってみると、意識していないとつい前かがみになっていたり背中が真っすぐになっていなかったりしてしまいます。
すぐにできる簡単なことでもあるので、習慣にかえていきたいと思います(^-^)
