［ 食 ］担当の松田です☆
お正月もすぎ、食生活ももとに戻して
今年も健康で美しくなる一年を過ごしたいものですね♪
健康にと気をつけている友人が、ヨガの先生に教えてもらって続けていること。
それは “ まごにわやさしい ” お味噌汁を毎日飲んでいることです。
お味噌汁にいれるのは…
ま 豆
ご ごま
わ わかめ（海草）
や や や や 野菜4種類
さ 魚
し 椎茸
い 芋
です！
46種類の必須栄養素が、これで取れるんですって！
それにともない、出汁を
煮干し、わかめ、椎茸、カツオを細かくした、
そのまま食べられるだしに変えたそうです。
添加物なし！
これで、4種類とれる優れもの★
続けたことで1番かわったことは、体温が上がったこと。
そして、便秘ではなくなったこと。
そして何より健康じゃないと、強靱な心はうまれないですもんね♡
と言ってました(*^^*)
体温があがると免疫も上がるといわれているので取り入れてみたいです☆
